تخلصى من بعض الوزن دون أن تشعرى

تخلصى من بعض الوزن دون أن تشعرى

هل تستخدمين المصعد دائما ؟ هل تقضين أوقاتا طويلة فى انتظار أصدقائك أو ميعادك عند الطبيبة؟ اذا فلديك فرصة ثمينة للتخلص من بعض الكيلوجرامات أسبوعيا بدون عناء الأنظمة الغذائية أو الأدوية أو الجراحة.

اقتباس :: فخلال يومك العادى يمكنك استغلال كل ساعة فى التخلص من الوزن الزائد بدون عناء وفقط باتباع بعض الخطوات سواء فى البيت أو العمل أو حتى أثناء انتظارك لمقابلة طبيبتك.
1- لا تستخدمى المصعد يوميا ولكن جربى السلم ؛ فبالاضافة الى تنشيط الدورة الدموية وتحريك بعض العضلات فان ذلك يؤدى الى حرق بعض الدهون.
2- احرصي على تقضية بعض أوقات الانتظار فى أى مكان فى وضع الوقوف .
3- اقتنى بعض حبات اللبان الذى لا يحتوى على سكر وامضغيه من وقت لآخر ؛ فقد أثبتت بعض البحوث أن تحريك عضلات الفك يساعد فى التخلص من 11 سعر حرارى فى الساعة.
4- احرصى على تنظيف وترتيب بيتك بنفسك ويعتبر ذلك نوع جيد من الرياضة وتنشيط العضلات ويساعد فى حرق الدهون.
5- شاركى أطفالك فى المرح واللعب لتجديد نشاطك وفقد بعض السعرات .
فهذه خمس نصائح سهلة ويسيرة ولا تكلفك أى وقت أو جهد ويمكنك اتباعها أيا كانت ظروفك ..فجربيها وستلاحظين الفرق !!

» المشى..الوسيلة الأسهل والأمثل لفقد الوزن